Jak zvládnout konflikt s partnerem bez vyhrocení situace


Naučte se spolu mluvit tak, že vaše blízkost poroste navzdory vašim odlišnostem.

Možná vás někdy popadá frustrace, že vaše komunikace s partnerem se míjí účinkem. Jakoby jeden mluvil o voze a druhý o koze. Veškerá snaha o diskusi končí fiaskem. 

Nejdřív váháte, jestli partnerovi něco sdělit, protože nechcete aby byl oheň na střeše. Na duhou stranu nechcete věci v sobě dusit. Odvážíte se říct, co vám vadí, ale místo pochopení na vás partner vyjede a nejednou je z toho hádka, která se řítí bůh ví kam

Nechápete, v čem je zádrhel a jak to udělat, aby partner konečně slyšel. Nakonec se ocitáte ve stavu, kdy už se vám ani nic otvírat nechce. Máte pocit, že se jeden druhému vzdalujete, pocit nepochopení ve vás bobtná a nedá se jen tak přejít.

Pravdou je, že konflikty do vztahu patří. To co způsobuje problémy je naše neshopnost je řešit. 

  • Jste unavení neustále se opakujícím kolotočem vašich konfliktů?
  • Stává se vám, že původní záměr “promluvit si” se zvrhne v zuřivou válku se zraněními na obou stranách?
  • Často vám připadá, že během partnerských dohadů mluvíte jeden o koze a druhý o voze?
  • Končí vaše výměny názorů hradbou mlčení a tichou domácností?

Tyto situace znají všichni, kteří někdy zažili život v páru. Způsoby komunikace většinou odkoukáme od dospělých jako děti a ruku na srdce, uměli dospělí kolem vás řešit konflikty konstruktivně?

Představte si, jaké by to bylo kdyby... 

Jste mohli sdělit partnerovi, co vás štve a on by zareagoval s pochopením. Místo: “tobě není nikdy nic dost dobré”, nebo “pořád na mě něco vidíš” nebo “hlavně že ty jsi dokonalá” uslyšíte: “Vidíš, to mě nenapadlo". "Chápu, že tě to ranilo." "Zkusím na to příště myslet.” Pak se obejmete a strávíte spolu hezký večer.

  • partnerská výměna názorů by končila pocitem úlevy a “čistého vzduchu”
  • jste se nemuseli vyhýbat řešení ožehavých témat
  • vaše odlišnosti nebyly zdrojem podrážděných nervů ale vzájemné fascinace

Myslíte, že je to utopie? Výzkumy komunikace ukazují, že se správnými komunikačními dovednostmi je to reálné.

John Gottman, jeden z nejetablovanjších odborníků na poli vztahů, zkoumal interakci tisíců párů a vypozoroval, co dělají tzv. mistři komunikace. Už nemusíte tápat a střílet naslepo.

Existují vědecky ověřené postupy a praxí ověřené komunikační dovednosti, které vám umožní sdělit to, co potřebujete, aniž by to v druhém vyvolalo potřebu protiútoku. Nebudete se muset vyhýbat ožehavým tématům ani v sobě pěchovat pocity frustrace.

"Naučím vás jak komunikují páry, které se považují za zamilované ještě po třiceti letech manželství. Přeneste dovednosti do svého vztahu a vybudujte tak vzájemnou otevřenost a blízkost, po které všichni ve vztahu toužíme".

Živý online trénink pro všechny, kteří chtějí vystoupit z bludného kruhu vzájemných nedorozumění a přitom nepotlačovat sama sebe. 

Díky online tréninku Tajemství úspěšné komunikace mezi partnery pochopíte: 

  • 4 nejčastější chyby v komunikaci mezi partnery
    Výzkumy odhalily 4 obvyklé vzorce, které se vkrádají do komunikace jakmile stoupne napětí mezi partery. Čím větší je četnost těchto chyb, tím větší je pravděpodobnost rozchodu. Pochopte čeho je třeba se vyvarovat, aby se váš vztah nevydal na cestu k rozkladu.
  • Zákony akce a reakce v rozhovoru
    Vyčetli jste partnerovi, že je nespolehlivý a nezodpovědný hlupák a on to neuznal? Vysvětlíme Vám na příkladech, jakými zákony se řídí naše reakce při rozhovoru a jak znalost těchto zákonů využít ve prospěch Vašeho vztahu.
  • Umění první věty
    Výzkumy odhalily 4 obvyklé vzorce, které se vkrádají do komunikace jakmile stoupne napětí mezi partery. Čím větší je četnost těchto chyb, tím větší je pravděpodobnost rozchodu. Pochopte čeho je třeba se vyvarovat, aby se váš vztah nevydal na cestu k rozkladu.
  • Pravidla aktivního naslouchání
    Ukazuje se, že jedním z klíčů k úspěšné komunikaci je naslouchání. Bohužel si nevystačíme s mlčením a občasným "hm". Natrénujte si si dovednosti aktivního naslouchání, které se Vám budou skvěle hodit nejen s Vaším partnerem, ale v jakémkoliv vztahu, který ve svém životě máte.
  • Fyziologické rozdíly v reakcích mužů a žen
    ické rozdíly v reakcích mužů a žen Na emočně vypjaté situace reagují muži a ženy jinak. Reakce našeho těla zásadně ovlivňuje to, jak jsme schopni se ovládat. Využijte nejnovějších poznatků z fyziologie emocí k tomu, abyste vypjaté situace zvládali efektivně.
  • Dva typy partnerských konfliktů
    Pokud pochopíte, před jakým typem konfliktu stojíte, můžete zvolit správnou strategii. Naučíme Vás typy konfliktů rozlišit a jak nemrhat energií tam, kde to nepovede k výsledku.

Co trénink "Tajemství úspěšné komunikace" obsahuje?

  • 1 online trénik na 90 minut, který proběhně LIVE s přední psycholožkou Barborou Downes ve speciální Facebookové skupině.
  • Prístup k záznamu z tréninku po dobu 7 dnů. 
  • BONUS 1: Bonusový online trénink na 30 minut "Dva  typy partnerských konfliktů" pro  - Pokud pochopíte, před jakým typem konfliktu stojíte, můžete zvolit správnou strategii. Naučíme Vás typy konfliktů rozlišit a jak nemrhat energií tam, kde to nepovede k výsledku. 

Kolik trénink stojí a kdy proběhne? 

Trénink prebehne online LIVE v pátek 21.5.202 od 19.00 do 20.30 hod. ve speciální Facebookové skupině.
Pokud se nebudete moct zůčastnil LIVE, prístup k záznamu budete mít po dobu 7 dní po tréninku.

Běžná cena
1 990 Kč
990 Kč
ZVÝHODŇENÁ CENA
Trénink je možné získat za zvýhodněnou cenou v předporodeji pouze do 16.5.2021.

Mgr. Barbora Downes

Při práci s páry vycházím z terapeutického přístupu nazvaného EFT nebo EFCT (Emotionally Focused Couples Therapy). Vychází z faktu, že všichni toužíme po blízkosti s partnerem a po tom, abychom se něj mohli spolehnout. Terapeut pomáhá páru odhalit, co blízkosti stojí v cestě a jak ji zase obnovit.

Jsem také certifikovanou lektorkou párových kurzů Gottman Institutu v Seattlu. John Gottman přišel díky dlouholetým výzkumům na to, jaké návyky pomáhají dlouholetým šťastným svazkům k trvalému pocitu spokojenosti. Přístup umožňuje předávat techniky, které přispívají dobrému fungování vztahu.

Vzdělání:

  • 1994 - 2001 jednooborová psychologie FFUK
  • 1999 - 2000 Institut psychologie univerzity ve Vídni